이명: 증상을 조절하는 방법을 배우는 데 대한 조언

이명: 증상을 조절하는 방법을 배우는 데 대한 조언

이명: 증상을 조절하는 방법을 배우는 데 대한 조언

이명으로 삶을 꾸려나가는 것은 때때로 짜증날 수 있다.

머릿속의 끊임없는 소리는 일상 활동을 심각하게 제한할 수 있다.

하지만, 당신은 개선할 수 있다; 이 기사는 도움이 될 몇 가지 조언이 있다.

만약 15분 이내에 잠을 잘 수 없다면 침대에 누워 있지 마라.

잠들지 않았다면 침대에서 일어나 방에서 나가라.

힘든 일이나 스트레스를 받는 일은 피하라.

단순히 추구할 편안한 활동을 찾아라.

침대만 잠자기 위한 것이라면 뒤척이는 것을 방지할 수 있다.

이명 치료를 위한 첫 번째 단계는 의사에게 가서 귀를 닦는 것이다.

귀에 과도한 왁스는 이명을 악화시킬 수 있다.

귓구멍 안에 있는 면봉을 사용하면 고막에 대고 밀어 올릴 수 있다.

이명의 원인을 찾을 때 처방약을 고려하라.

이명을 유발하거나 악화시킬 수 있는 여러 가지 약물이 있는데, 약을 중단하면 증상이 사라져야 한다.

가능하면, 그리고 의사의 감독 하에, 각 약물을 한 번에 한 개씩 일주일 동안 복용하는 것을 중지하고, 그렇게 하는 것이 이명이 끝나는지를 살펴보도록 하라.

음향 발전기를 사서 침대 머리 쪽으로 유지한다.

이 기계들에 의해 발생하는 백색 소음은 당신의 뇌를 혼란에 빠뜨리고, 그것이 당신을 꿈나라로 데려갈 수 있도록 해주는 훌륭한 방법이다.

이 멋진 정신적 전환은 잠을 잘 수 있는 문을 열어준다.

활동적인 것은 당신의 증상을 약화시킬 수 있다.

잠자리에 들 때 피곤할수록 잠들기 쉬워진다.

운동은 또한 이명 효과를 줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문에 더 쉽게 인생을 살 수 있다.

비슷한 조건을 가진 사람들을 찾아봐.

많은 경우 사용할 수 있는 지원 그룹 목록을 설정하면 자신의 상태에 대한 부담을 덜 수 있다.

이명증은 흔한 질환으로, 이는 많은 사람들이 이 질환으로 고통 받는다는 것을 의미한다.

그들을 찾아내어 그들이 어떻게 증상을 다루는지 그들에게 말해라.

경험을 공유하는 것은 관련된 모든 사람들이 그 상태를 더 잘 다루도록 도울 것이다.

많은 사람들은 어떤 행사를 기념하기 위해, 혹은 단지 긴장을 푸는 것을 돕기 위해 술을 마신다.

불행히도 술은 혈관을 충분히 확장시켜 심장이 더 강하게 펌프질을 해야 할 정도로 확장시킬 수 있다.

이것이 당신이 듣고 있는 소리의 원인이 될 수 있다.

알코올 섭취를 줄이면 어떤 음주 이유가 있든 이명의 증세를 완화시킬 수 있다.

규칙적으로 걷다.

신선한 공기는 여러분에게 좋을 수 있고, 활동적인 것은 여러분이 긴장을 푸는 데 도움이 될 것이다.

걸을 때 환경이 당신의 이명에 어떤 영향을 미치는지 주목하라.

아마도 지나가는 차들처럼 어떤 소리는 그것을 더 악화시킬 것이다.

그러면 여러분은 피하려고 노력하는 소리들의 기록을 갖게 될 것이다.

치과에 가다.

이명 증상 중 일부는 턱이나 치아에 문제가 있어서 발생한다.

반드시 그들과 이명에 대해 이야기하도록 하라.

의사가 너에게 조언을 해줄 수 있을지도 몰라.

만약 당신의 이명의 원인이 사실 물리적인 문제라면, 그것을 바로잡기 위해 무엇이 필요한지 조사하라.

백색소음을 이용해 이명의 끊임없는 울림을 차단한다.

가사가 없는 음악을 골라 단어에 정신이 팔리지 않도록 하라.

휴식을 취하고 있을 뿐만 아니라, 이제 일을 시작할 수도 있다.

만약 당신이 이명 증세를 보이고 있지만 정말로 집중해야 한다면, 텔레비전이나 라디오를 배경에 켜두어라.

시끄러운 소음으로 귀를 흐트러뜨릴 수 있다면 집중하기가 더 쉽다.

이명을 치료하는 데는 의료 전문가들로 구성된 좋은 팀을 갖는 것이 핵심이다.

지역사회의 전문의와 방문 일정을 잡아야 하는지 여부에 대해 의사와 상의하고, 만약 그렇다면 가능한 한 빨리 그들의 추천서를 받아라.

당신은 의사가 얼마나 좋은지 상관없이 효율적인 치료법을 찾는데 가장 중요한 요소야.

당신이 어떻게 느끼고, 무엇을 다루고 있는지, 그리고 당신이 시도하고 있는 기술이 상황을 더 좋게 만들고 있는지 아닌지를 이해하는 사람은 당신뿐입니다.

의사들과 함께 치료할 때 자신을 파트너로 생각하는 것이 중요해서 가능한 최고의 치료를 받을 수 있다.

많은 사람들이 자신의 이명 관리에 관한 팁의 혜택을 본 적이 있다.

끊임없는 울림이 당신의 인생을 망치게 할 필요는 없다.

그래서, 사용하라고 충고하고 그것이 당신을 위해 세상을 변화시키도록 하라.

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